materiały partnera
W narciarstwie biegowym ciało pracuje niemal cały czas – i to bardzo intensywnie. Odpowiedni strój ma duże znaczenie dla Twojego komfortu, wydolności, a nawet dla zdrowia! Sprawdź, jak dobrze dobrać bieliznę termoaktywną na narty biegowe!
Ciało podczas uprawiania narciarstwa biegowego generuje dużą ilość ciepła w zasadzie tuż po chwili, a jeśli wilgoć nie jest dobrze odprowadzana od skóry, pot sprawia, że momentalnie robi nam się… chłodno. Bielizna do narciarstwa biegowego nie służy więc stricte ogrzewaniu ciała, a raczej kontrolowaniu jego temperatury tak, by nie osiągać ekstremów w żadną stronę.
Taka bielizna sprawnie odprowadza wilgoć, zapobiega przegrzewaniu na podjazdach, dzięki czemu przy zjazdach czy na postojach nie robi Ci się zimno. Błędy w doborze bielizny odczuwa się bardzo szybko – przegrzanie, a późniejsze wychłodzenie, zmniejsza wydolność i w konsekwencji może także obniżyć odporność organizmu na wirusy czy bakterie.
Bieliznę dobierz pod kątem intensywności swojego treningu, bo rekreacja a jazda sportowa wymaga nieco innych parametrów. Im wyższa intensywność, tym cieńsza i bardziej odprowadzająca wilgoć bielizna.
Przy silnym mrozie biegacz i tak intensywnie się poci, ważniejsza jest więc szybsza regulacja temperatury, a nie powszechnie rozumiane poczucie ciepła. Dodatkowo bielizna musi dobrze przylegać, bo luźna stworzy swoistą kieszeń powietrzną, w której ekspresowo zbiera się chłód tuż po tym, gdy mocno się spocimy.
Komfort termiczny przy spokojnym tempie zapewnia domieszka wełny merino, zaś materiały syntetyczne ekspresowo odprowadzają wilgoć podczas intensywnych treningów. Bielizna i inne warstwy muszą współpracować, dlatego kurtki czy bluzy do narciarstwa biegowego powinny być dobierane według analogicznych zasad.
Najważniejszą zasadą ubierania się na biegówki jest warstwowość. Bielizna termoaktywna zarządza wilgocią, środkowa warstwa, na przykład bluza czy polar, odpowiada za regulację poziomu ciepła. Z kolei wierzchnia warstwa to odzież barierowa – ochrona przed wiatrem, śniegiem, wilgocią i zimnem oraz zapewnienie swobody ruchu.
Pamiętaj, że dół stroju jest tak samo istotny, jak góra, więc poza dobrą kurtką potrzebne Ci także będą spodnie do narciarstwa biegowego o konkretnych parametrach. W przypadku spodni nie stosuje się zasady trzech warstw – z powodzeniem wystarczą dwie, w postaci bielizny i warstwy zewnętrznej. Dolne partie ciała także się pocą i mogą spowodować wychłodzenie, jeśli pominiesz rajstopy czy legginsy termoaktywne.
Dobrym pomysłem jest zakup kilku kompletów bielizny narciarskiej, aby móc dopasować je do intensywności treningu i pogody zastanej w danym momencie. Bielizna nie jest dodatkiem, to wydolnościowy sprzęt wspierający komfort, wygodę i efektywność jazdy każdego narciarza biegowego. Wybieraj sprawdzone marki bielizny!
